Tetapi ketika seseorang mengalami emosi tertinggi ekstrim (mania) diikuti dengan posisi terendah ekstrim (depresi) dan fluktuasi berat dan secara negatif mempengaruhi bagaimana mereka bersikap dan berfungsi dalam kehidupan sehari-hari, gangguan suasana hati bisa menjadi penyebab yang mendasarinya. Gangguan bipolar (alias manik depresi) adalah penyakit yang menyebabkan perubahan berat pada suasana hati, energi pemikiran, dan perilaku. Ini ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrim, episode berulang dari depresi, dan satu atau lebih episode mania. Mania mungkin merasa seperti kebahagiaan, tetapi bukan hal yang sama. Kebahagiaan surut dan mengalir, sementara mania adalah sebuah negara, ekstrim euforia berkepanjangan yang tetap tinggi sampai crash. Ini merusak keputusan yang secara negatif mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari dan membuat orang lebih impulsif dan sembrono. Selama episode manik, orang biasanya mengalami tiga atau lebih hal berikut selama jangka waktu seminggu atau lebih:
Kemarahan, mudah tersinggung atau agresivitas
Merasa luar biasa optimis
Membutuhkan sedikit tidur tapi merasa sangat energik
Peningkatan berbicara, keras atau cepat
Racing pikiran
Grandiose keyakinan tentang kemampuan seseorang
Menjadi jauh lebih aktif dari biasanya
Sangat distractible (tidak fokus)
Bertindak atas dorongan tanpa mempertimbangkan konsekuensi
Gangguan bipolar tidak memiliki penyebab tunggal, tetapi faktor eksternal dan psikologis diyakini mempengaruhi gangguan dan bertindak sebagai Pemicu yang dapat memulai episode selanjutnya atau memperburuk gejala "pemicu.":
Stres. Tiba-tiba, perubahan drastis dapat memicu episode manik-pernikahan, dipecat, perceraian atau lari. Penyalahgunaan Zat. Obat-obatan seperti kokain atau ekstasi dapat memicu mania, sementara alkohol atau obat penenang dapat memicu depresi.
Obat. Obat flu tertentu, kafein, kortikosteroid atau obat-obatan antidepresan dapat memicu mania. Perubahan musiman. Episode mania dan depresi biasanya mengikuti pola musiman. Episode manik lebih sering terjadi selama musim panas, sementara episode depresi cenderung muncul selama musim dingin, musim gugur dan musim semi.
Kurang Tidur. Bahkan hilang beberapa jam dapat membawa pada sebuah episode mania. Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda atau Seseorang yang anda Cintai Memiliki Bipolar Disorder?Jika Anda mengenali gejala pada diri Anda atau seseorang yang Anda cintai, jangan menunggu untuk mendapatkan bantuan. Hidup dengan Gangguan Bipolar mempengaruhi segala sesuatu dari hubungan dan kerja untuk kesehatan fisik. Mendiagnosa dan mengobati penyakit ini sedini mungkin dapat membantu seseorang hidup, lebih produktif dan bahagia. Selain itu:
Dapatkan ilmu. Pelajari semua yang berhubungan tentang gangguan tersebut. Mengetahui gejala dan pilihan perawatan yang tersedia dapat membantu dalam pemulihan.
Dapatkan Pengobatan. Sementara saat ini tidak ada yang bisa "menyembuhkan," program pengobatan yang tepat, termasuk obat-obatan, dapat membantu mengelola gejala dan sangat meningkatkan kualitas hidup. Kepatuhan terhadap pengobatan dan obat-bahkan jika merasa lebih baik adalah kunci untuk stabilitas jangka panjang.
Dapatkan Terapi. Melalui terapi Anda dapat belajar untuk mengatasi penyakit dan pola perubahan pemikiran.
Turunkan Stres. Hindari situasi stres berat, lakukan sesuatu yang menyenangkan, santai, menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat, dan menggabungkan meditasi, yoga atau pernapasan dalam ke dalam hidup Anda.
Mencari dukungan. Berbicara dengan seseorang, dipercaya mendukung atau menghadiri kelompok pendukung dapat membantu Anda menemukan tips mengatasi dan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian.
Membuat pilihan gaya hidup sehat. Tidur cukup, makan makanan yang seimbang, mengurangi atau menghilangkan kafein, gula dan alkohol, dan berolahraga secara teratur membantu menstabilkan suasana hati.
Memonitor suasana hati Anda. Melacak bagaimana Anda merasa pada tabel atau dalam sebuah jurnal dapat membantu Anda dan meminimalkan atau bahkan mencegah masalah sebelum mereka mulai.
Struktur. Menetapkan waktu reguler untuk makan, tidur, berolahraga, bekerja, bersosialisasi dan bersantai membantu menstabilkan suasana hati. Meskipun Bipolar Disorder adalah penyakit mental kronis yang memerlukan pengobatan jangka panjang dari dokter atau terapis, banyak strategi dapat digunakan untuk membantu Anda tetap di jalur. Dalam pergolakan episode bipolar mudah untuk merasa seolah-olah penyakit menjalankan kehidupan seseorang, tetapi tidak harus. Berbekal sistem pendukung yang solid dan meniru keterampilan, itu mungkin bisa untuk menjalani kehidupan yang penuh dan produktif.
0 comments:
Post a Comment