Apakah kutipan ini mencairkan hati anda memikirkan komitmen atau membuat anda merasa ngeri pada gagasan ketidakseimbangan kekuasaan, faktanya adalah, kita semua berhubungan dengan orang dengan cara yang berbeda.
Kebanyakan orang akan mengatakan bahwa mereka ingin (atau memiliki) hubungan yang seimbang dengan mereka . Tapi apa hubungan yang seimbang dan terlihat seperti bagaimana Anda mempertahankannya?
#Pertama, orang cenderung untuk berhubungan satu sama lain dalam salah satu dari tiga cara: tergantung (atau codependently), independent, dan saling bergantung.
*Tergantung / kodependen: Dalam hubungan ini satu orang menyisihkan kesejahteraan pribadinya untuk menjaga hubungan. Dinamika ini menunjukkan bahwa orang yang kodependen dalam hubungan tidak dapat bertahan hidup secara independen dari orang lain.
*Independen: Dalam konfigurasi ini, pasangan hidup sebagian besar hidup terpisah. Sebagai contoh, mereka memiliki teman-teman yang berbeda, jarang bersama-sama dan membuat keputusan secara mandiri. Mereka mungkin hidup terpisah juga dan mereka baik-baik saja dengan pengaturan itu.
*Saling tergantung: Dalam jenis hubungan, dua orang yang akrab dengan satu sama lain tetapi tidak kompromi atau mengorbankan diri atau nilai-nilai mereka. Dinamika ini adalah tentang kolaborasi dan kerjasama. Setiap orang mandiri (secara fisik, emosional, finansial, dll), dan, secara bersamaan, bertanggung jawab kepada yang lain.
Sementara itu mungkin untuk menemukan kebahagiaan, setidaknya untuk sementara, dalam semua tiga jenis hubungan, hubungan saling tergantung umumnya dianggap sebagai model untuk hubungan yang seimbang.
Apa yang Anda lakukan jika Anda tidak menganggap hubungan Anda akan seimbang? Mengambil hati. Dengan sedikit informasi dan usaha yang mungkin untuk mencapai hubungan yang seimbang. Coba mulai dengan pendekatan ini:
1. Cari Keseimbangan batin oleh:
Fokus pada apa yang dapat anda kontrol (pikiran, perasaan dan tindakan) bukan apa yang Anda tidak bisa (pikiran orang lain, perasaan dan tindakan).
Memperhatikan bagaimana Anda merasa dan, sejelas mungkin, mengkomunikasikan perasaan.
Mengenali dan memiliki masalah Anda, yang akan membantu Anda mengenali pasangan Anda juga. Anda dapat empatik dan mendukung tanpa harus "memperbaiki" segalanya.
2. Membuat dan Menjaga Hubungan Seimbang oleh:
Tetap hadir dan empatik bahkan ketika pasangan Anda sedang marah.
Melangkah kembali dari konflik untuk menghindari eskalasi, menilai masalah dan membuat perubahan positif.
Reframing tindakan / reaksi pasangan Anda. Misalnya, melihat orang yang dicintai sedang cemas dan takut, bukannya kejam dan pengendali, membuka jalan bagi pendekatan yang lebih simpatik yang kurang konfrontatif.
Menjadi pendengar yang baik dan berfokus pada satu-satunya orang yang dapat mengubah diri.
Perlu diingat bahwa keseimbangan, seperti hubungan, bersifat dinamis tidak statis. Tidak mungkin untuk menjaga keseimbangan 100% dari waktu dalam setiap situasi. Bahkan hubungan yang seimbang bisa merasa seperti bekerja lebih dari bermain.
Ingat, kadang-kadang fokus akan lebih pada Anda, lain kali lebih pada pasangan Anda, dan masih waktu lain ketika apa yang terbaik bagi "kita" membutuhkan fokus daripada individu baik.
Seperti gelombang, ada pasang surutnya hubungan. Tapi begitu kita menyadari apa hubungan yang seimbang terlihat seperti lebih baik mengelola yang dinamis.
0 comments:
Post a Comment